Teie aju kohaneb pidevalt. Mõtted, mida kordate, toidud, mida sööte, valgus, mida näete, ja isegi ebamugavus, mille teete, kujundavad kõik teie emotsionaalseid ja vaimseid mustreid.

Värskenda oma aju füüsilise stressiga

Külma käes viibimine 30 sekundist 3 minutini tõstab dopamiini ja norepinefriini taset tundideks – külm dušš, jäävann või külma vette kastmine sobivad kõik, olenevalt sellest, mis teie elustiilile kõige paremini sobib.

0 kommentaari