Meditatsioonitüüpe on palju, täpselt nagu on olemas mitmeid treeninguliike, millest igaühel on oma stiil, eesmärk ja tulemus.

Meditatsiooni lihtsustatakse sageli üle, kui seda taandatakse vaid ühe mõõdiku, näiteks alfa tipp-sageduse (APF) tagaajamisele. Kuigi see on algajatele kasulik, ei kajasta see täielikult meditatsiooni arenevat olemust, kui praktikud omandavad suuremaid oskusi.

Algajasõbralik, kuid piiratud ulatus

Algajatele mediteerijatele on alfa tipu sihtimine atraktiivne, kuna alfainelained (8–12 Hz) on seotud rahuliku keskendumisega – tavalise sisenemispunktiga.

Ajulainete areng koos oskustega

Meditatsioonipraktika edenedes näitavad kogenud mediteerijad sageli suurenenud teetalaineid (sügav lõõgastus, intuitsioon) ja gammalaineid (arusaamine, integratsioon).

0 kommentaari