Teie aju kõnnib pidevalt noateral korra ja kaose vahel. See ideaalne punkt – neuraalne kriitilisus – on koht, kus õitsevad loovus, keskendumine ja vastupidavus, ning igapäevased valikud võivad teie aju selle poole suunata.

Teadvelolek neuraalse tasakaalu heaks

Tähelepanu koondamine meditatsiooni või aeglase hingamise abil suunab aju õrnalt rahulikemate ja korrapärasemate rütmide (alfa- ja teetalained) poole.

Kognitiivsed treeningtehnikad

Mõistatused, uued keeled ja muusikapraktika pakuvad just piisavalt väljakutset, et käivitada neuraalset plastilisust ja uurida uusi radu.

Uni ja aju optimeerimine

Sügav NREM-uni on see, mis taastab aju pärast seda, kui teadvelolek on selle rahustanud ja treening seda venitanud.

0 kommentaari