Meie mõistus ei pruugi olla täielikult valmis meditatiivsesse seisundisse libisema lihtsalt sellepärast, et otsustame istuda ja seda teha. Siin on näpunäited, kuidas meditatsiooniks paremini valmis olla.

Näide: hingamismeditatsioon alfa-soojendusega

Alfa-lained (8–12 Hz) suurenevad kerge meditatsiooni ajal, kui meel rahuneb. Proovige klassikalist aju kaasahaaramist alfa 10 Hz juures valguse/heli sessioonina (Brain Prime), seejärel nihkuda oma hingamismeditatsiooni (Brain Time).

0 kommentaari