TEIE AJU KOHTA:
Meie aju otsib alati "signaali müra sees". See eelistab organiseerida pidevat sensoorset stimulatsiooni mustriteks, et neid hiljem hõlpsasti ära tunda. Mustrite teek aitab tulevasi reaktsioone lihtsamini ja kiiremini ennustada. Teatud mõttes teeb meie aju "alati järeldusi". Loodetavasti on need ennustused õiged. Kuid mõnikord ei ole ennustused täpsed… ja meie aju peab muutma vanu mustreid uuteks, tõhusamateks mustriteks. Nimetage seda muutuseks, kohanemiseks, õppimiseks või kasvuks. Igal juhul on väga oluline luua positiivseid mustreid (harjumusi) ja sama oluline on olla võimeline muutuma paremateks uuteks mustriteks, kui muutus on vajalik. Tehniliselt on see "tants" tuntud kui "stabiilsuse/plastilisuse dünaamika" – ja me peame olema mõlemas head.
VILKUVATE VALGUSTE JA PULSEERIVATE HELI STIMULATSIOONIDE TÜÜBID:
Aju treenimine:
Algselt avastati see nähtus 1930. aastate lõpus ja seda nimetati Sageduse Järgimise Vastuseks (FFR). Keeruka tehnoloogia ja motivatsiooni puudumise tõttu jäi FFR uinuma kuni 1960.–1970. aastateni. Sel ajal nimetati FFR ümber Aju Treenimiseks. Aju Treenimine tunnistab, et kui aju stimuleeritakse regulaarsete ja korduvate valguse või heli (ja muude, nagu elekter ja magnetism) signaalidega, hakkab see tootma sama sagedusega elektrilisi ajulaineid. Neuroloogiliselt on Aju Treenimine peamiselt "ülalt-alla" organisatsiooniline protsess, mis põhineb ennustusel ja mustrite äratundmisel. Aju treenimiseks on uuringud näidanud, et protsess toimub tavaliselt kahes etapis:
Superpositsioon:
- mille käigus stimuleerivad signaalid suruvad või "sunnivad" end ajule peale;
- kui signaal selles etapis peatub, lõpetab aju tavaliselt ka nende signaalide genereerimise;
Treening:
- See teine etapp on see, kui aju hakkab iseseisvalt tootma stimuleerivat sagedust ja võib jätkata seda veel mingi ennustamatu aja (tavaliselt lühikese) jooksul;
- Tegeliku treeningu saavutamiseks peab tavaliselt regulaarne korduv stimuleeriv signaal püsima superpositsiooni etapis vähemalt 6–8 minutit.
Aju edukaks treenimiseks teatud sagedusele peab signaal säilitama oma regulaarse ja korduva mustri – variatsioonid, katkestused ja signaali klastrimine vähendavad kiiresti superpositsiooni- ja treeninguprotsessi. Treeningusignaalide tüüpe on erinevaid – igal neist on oma iseloomulikud jooned:
Valgussignaalid:
Isokroonsed valgussignaalid:
"Isokroonne" tähendab "sama (iso) ajastus" (krooniline); see regulaarne ajastus loob "väreluse" efekti; iga "värelus" võib olla erineva "kujuga";
- Sile siinuslaine;
- Jäik ruut;
- Terav kolmnurk;
- Nihutatud saehammas.
Igal "värelusel" võib olla ka erinev "töötsükkel";
- "Sees" ja "väljas" võivad varieeruda;
- Näiteks võib SEES olla 90% energiast ja VÄLJAS 20%.
Valides isokroonse "väreluse" kiiruse variatsioone (nt 15 Hz), signaali kuju tüüpi (nt ruutlaine) ja töötsüklit (nt 80/20), saab valgussignaali kvaliteeti ulatuslikult muuta.
Helisignaalid:
Aju entrainmentiks on kahte peamist helisignaali tüüpi:
Isokroonne:
Nagu eespool mainitud, on helisignaal väga regulaarne; ka kuju võib varieeruda;
- Sile siinuslaine;
- Jäik ruut;
- Kolmnurkne;
- Saehammas;
- Teisi kasutatakse ka vähem.
Helisignaalil võivad olla ka kõrguse või tooni variatsioonid; helisignaalidel võivad olla ka helitugevuse variatsioonid.
Binauraalne:
Binauraalsed helisignaalid luuakse isokroonsetest signaalidest erinevalt; Isokroonsed helisignaalid luuakse "väljaspool pead" ja kuuldakse kõrvade kaudu; Binauraalsed helisignaalid luuakse "pea sees" erilisel viisil; Et luua "pea sees" binauraalne signaal, kombineeritakse kaks eraldi tooni – üks toon (A) läheb ühte kõrva ja teine erinev toon (B) läheb vastaskõrva; Toonide A ja B erinevust töödeldakse "pea sees", et toota tulemuseks olev toon (C). Näide:
- Toon A on 10 Hz;
- Toon B on 15 Hz;
- Tulemuseks olev toon C on kuulda 5 Hz-na.
Oluline on, et toonide A ja B vaheline "ulatus" on piiratud tooni C tekitamiseks; kui "ulatus" on suurem kui 20 Hz, muutub tulemuseks olev toon C nõrgemaks – umbes 35 Hz juures toon C põhimõtteliselt kaob – teie aju ei suuda töödelda toonide A ja B erinevust; ajulaine signaali genereerimisel on umbes 35 Hz juures väike sagedusvahemik, mida nimetatakse "sageduste liitumise kiiruseks", milles värelused näivad "hägustuvat" üheks liitunud signaaliks; seetõttu ei ole binauraalselt genereeritud 40 Hz gamma signaali väited korrektsed.
Isokroonsed vs. Binauraalsed helisignaalid:
Binauraalsed helisignaalid tuvastati 1970. aastate alguses; Isokroonsete signaalide ajutreeningu efektid on palju tõhusamad kui binauraalsete signaalide omad. Binauraalseid helisignaale peetakse kõige nõrgemaks helisignaali vormiks ajutreeningu saavutamiseks; Vaatamata sellele, et isokroonsed helid on ajutreeningu esilekutsumisel palju tõhusamad, ei ole need nii populaarsed, sest need nõuavad kõrgemat kompositsioonilist disaini – vastasel juhul võivad isokroonsed helid olla keskmise kasutaja jaoks ebameeldivad ja isegi ärritavad; Binauraalseid helisignaale kasutatakse laialdaselt, sest neid on väga lihtne lisada mis tahes muusse helifaili ja need annavad madala profiiliga tooni ilma igasuguse konkureeriva ja tähelepanu hajutava helita – neid ei kasutata mitte seetõttu, et need on nii tõhusad, vaid seetõttu, et need on silmapaistmatud, võimaldades samal ajal tootjal väita, et nad on oma heliallikasse lisanud "ajutreeningu".
Valge, roosa, pruun müra:
Aju treenimisel saab tähelepanu hajutamise vähendamiseks kasutada erinevaid "müra" vorme; need "susisevad" helid võivad olla väga tõhusad kuulaja sukeldamisel helilisse "ümbrisesse"; sellised "müra" tüübid on tavalised "valge müra" seadmetes, mis blokeerivad häirivaid helisid ja mida leidub paljudes uneabivahendites.
Kompositsioonimuusika:
Esialgu võib atraktiivse komponeeritud muusika (paljudes erinevates vormides) kasutamine tunduda ahvatlev; Puudus on selles, et kuna meie aju on väga (isegi vastupandamatult) tõmmatud regulaarsete ja ennustatavate mustrite poole, võib integreerimata muusika kasutamine heli allikana ajutreeninguks tohutult vähendada "sageduse jälgimise" reaktsiooni "juhtsagedusele" signalisatsioonis (see kehtib eriti siis, kui muusika kulgeb paralleelselt vilkuvate valgussignaalidega) – see "mustrite konkurents/konflikt" esineb paljudes heliribades, mis püüavad kasutada peeneid binauraalseid helisignaale, mis on segatud rütmilistesse muusikalistesse kompositsioonidesse.
Juhuslik signaaliülekanne:
Põhimõtteliselt on juhuslik signaalimine aju treenimise vastand. Aju treenimises moodustavad signaalid väga regulaarse ja ennustatava stimulatsiooni, mis on sageduse jälgimise vastuse põhiomadus. Juhuslikus signaalimises on signaalid väga ebaregulaarsed ja vastu mustri ennustatavusele. Neuroloogiliselt on juhuslik signaalimine peamiselt "alt-üles" mürastimulatsiooni sissevool, millel puudub sõnumi lahendus või integreerimisvõimalus. Kummalisel kombel väidavad mõned juhuslikku signaalimist kasutavad tootjad, et protsess on aju treenimise efekt, kuigi see pole absoluutselt nii, sest sellel puuduvad kõik sageduse jälgimise vastuse elemendid. Juhuslik signaalimine vilkuva valgusega kipub destabiliseerima aju põhilisi signaalide töötlemist, mille tulemuseks on "dissotsiatiivne" subjektiivne vaimne seisund. Dissotsiatiivset seisundit kogetakse üldjuhul kui kummalist "hõljumist" või tunnusteta tunnet, mida kogenematud võivad ekslikult pidada meditatsiooni vormiks. Lühikeste annuste korral võib juhuslik signaalimine olla produktiivne stressirohkete või jäikade mõttemustrite vähendamisel, kuigi mõne inimese subjektiivne reaktsioon võib olla häiriv ja ebamugav. Kui juhuslikku signaalimist kogetakse liiga sageli ja/või regulaarselt pikema aja jooksul, võivad värvide ja geomeetriliste mustrite esialgsed dünaamilised visuaalsed ekraanid lahustuda tunnusteta kahemõõtmelisteks halltoonideks ajus asuva visuaalse korteksi kaitsva neuroloogilise pärssimise tõttu. Aju otsib kaitset pideva stressirohke "valgusmüra" eest. On märgitud, et sarnast kaitsvat visuaalset pärssimist on täheldatud PTSD ja/või närviväsimuse all kannatavatel isikutel.
Aju kaasamine:
Aju kaasamine on uus ja arenenud neuromodulatsiooni vorm, mis keskendub ajusignaali stiilile, mis on loodud positiivsete neuroplastiliste muutuste käivitamiseks ja suunamiseks ajus. 1970. aastate aju treenimise ajastul ei oldud teadlikud täiskasvanud aju normaalsest võimest arendada uusi ja positiivseid neuroplastilisi muutusi. Lihtsustatult öeldes tugevdab aju treenimine põhimustreid ennustatava kordamise kaudu ning aju kaasamine stimuleerib ja suunab uute adaptiivsete mustrite genereerimist ajus. Aju kaasamise ajusignaal on "kompositsiooniline", mis tähendab, et see kasutab valguse (ja heli) kogemuses erinevaid signaalitüüpe. Kompositsiooni signaalid liiguvad tähelepanu püüdvalt destabiliseerimiselt hästi mustriliste sõnumiteni, lühikeste konfliktperioodideni, et tugevdada naasmist kompositsiooni vektorisse või teemasse. Neuroloogiliselt on aju kaasamine peamiselt struktureeritud "alt-üles" mitmesensoorne stimulatsioon koos perioodiliste "ülevalt-alla" integreerivate sõnumite teisejärguliste elementidega. Aju kaasamine, et aktiveerida ajus neuroplastilisi muutusi, kasutab "üllatuse" või "ennustamisvea" elemente, et ergutada selektiivseid tähelepanu seisundeid, mis on kohustuslikud igas neuroplastilises meetodis. Neuroplastilise reaktsiooni algatamiseks vajalik "tähelepanu seisund" puudub täielikult aju treenimise meetodites – sageduse jälgimise vastus ja sellega kaasnev väga ennustatav signaalide kordamine toob kaasa selle, et aju ei pea "pöörama tähelepanu" ja seega ei käivitu muudatus. Aju kaasamine kasutab ka "marginaalse nõudluse" elementi, mis on vajalik igas tõhusas neuroplastilises meetodis – kogemus peab olema vaid pisut rohkem kui teie igapäevane mugavustase – see "väike nõudlus" aitab käivitada positiivse neuroplastilise aju muutuse põhjaliku muutuse dünaamika. Aju kaasamisel on ka sisemine teema (tehniliselt "vektor"), mis liigutab sõnumit teatud "tõenäosuse oleku" suunas – väljaspool ülivereenvastatud kontseptsiooni, et üks ajulainete sagedus toob kaasa konkreetse subjektiivse vaimse seisundi, pakub vektor omamoodi neuroloogilist "õppetundi", mis aitab protsessi usaldusväärsemalt suunata prognoositava "tõenäosuse oleku" poole – kordamisega muutub seansi teema kasutajale loomulikumalt kättesaadavaks. Aju kaasamine hõlmab ka täielikult integreeritud helimaastikku, mis interakteerub dünaamiliselt valguskompositsiooni kogemusega. Aju kaasamise helimaastik on kihiline erinevate ajulainete signaalide stiilidega, mis on põimitud "meeleolu raamistavasse" muusikalisse tausta – "meeleolu raamistav" element väldib teadlikult tavapärase muusika täielikult struktureeritud omadusi, vältides seega aju kalduvust "maha hüpata" ja suunata oma tähelepanu muusikasse ning loobuda teemavektorist, mis sihib dünaamiliselt neuroplastilist muutust. Nii aju rikastamine kui ka aju ettevalmistamine on aju kaasamise metoodilised alamhulgad. Nagu aju kaasaminegi, on iga lähenemine selgesõnaliselt seotud dünaamiliste neuroplastiliste muutusteguritega.
