リモートワーカーのための7つの小さなマインドフルネスハック

リモートワークの普及は自由な働き方を約束しましたが、フルタイムでリモートワークをする従業員の86%が燃え尽き症候群を経験していると報告されています。問題は仕事そのものではなく、常に仕事が頭から離れない状態や、仕事と私生活の境界線が曖昧になっていることです。

あなたのための小さなプレイブック

何時間もの瞑想は必要ありません。それぞれ5分未満の小さなマインドフルネス介入で、脳のストレスサイクルを乗っ取り、瞬時にリセットすることができます。